【糖質オフダイエット】のやり方と【ゴルフ】で100を切るためのスクールレッスンの内容暴露!

【悲劇】ダイエットに成功した1年後、驚きの結果に!!

 
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43歳、男、会社員 趣味はダイエット、ゴルフ、自転車 このブログでは、特に私のダイエット成功体験をお伝えしていきたいです。

ダイエット楽しんでますかー!

どうも、まーしー(@dietandgolf)です。

2019年の1月、ダイエット成功を盛大にお祝いしたのは記憶に新しいところ(?)です。

糖質オフダイエットの効果!1年間毎日測定した体重と体脂肪の増減(2019/1/9)

そして、2020年3月。

来月は人間ドックというところで、現在の体重はどうなっているのでしょう?

 

 

リバウンドがカッコいいのはバスケだけです

数字はなによりも正直者。

ダイエット開始→ダイエット成功→1年後を表にしてみました。

ダイエット開始 ダイエット成功 1年後
2017/12/14 2019/1/9 2020/3/1
身長 170cm(男) 170cm(男) 170cm(男)
体重 80.2kg 61.9kg

(▲18.3kg)

70.3kg

(+8.4kg)

体脂肪率 28.3% 15.9% 23.2%

この1年間でいったい何があったのか?

それは、とあるテレビ番組が悪いのです!

(出典:https://www.ntv.co.jp/arizemi/)

 

デカ盛り、激辛チャレンジで有名な【有吉ゼミ】です。

実は私、デカ盛りや食べ放題が大好きなんです。

番組に影響されて、昨年1年間、週1~2の高頻度で、こんなものを食べていました。

【ローマ酒場 八重洲店】 ミートソーススパゲティ べらぼー盛り850g

【スパゲティーのパンチョ 秋葉原昭和通り店】 白ナポリタン メガ盛り600g

【らーめん忍者】秋葉原 忍者ラーメン全部乗せ特盛 ヤサイマシ

【ワラカド 津田沼店】肉グリル盛り合わせ

 

そりゃ太りますよ(笑)!

 

で、リバウンドした体を人間ドックまでに、どうするの?

せめて、人間ドックのある1か月後までに痩せられるだけ痩せたい!

なので昨年のダイエットで、今の体重と同じ70.3kgから1か月で何キロまで変化したか過去ブログを読み返してみました。

2018/3/2 2018/4/2
体重 70.3kg 68.2kg(▲2.1kg)
体脂肪率 22.0% 22.0%

2kgはいけそうです!

というわけで、目標は68kg!

人間ドックまでに守ることは、

  • 糖質オフする。
  • 買い食いしない。
  • デカ盛り絶対に食べない。

当たり前のことですが、食べ過ぎれば太るんですよね。

それじゃ、ダイエットは明日から!

今日は食べ納めだ!(←こんな覚悟ではいけない)

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