バランスディスクをゴルフの練習に取り入れるべき３つの理由

ゴルフ楽しんでますかー！

どうも、まーしー（@dietandgolf）です。

 

その悩みは、すべて【バランスディスク】で解決できます！

コーチは必要ありません。

ただ、バランスディスクに乗ってスイングするだけです。

この記事は、ゴルフの練習における３種の神器のひとつ、【バランスディスク】のトレーニングを絶対に取り入れるべき理由について解説します。

初心者はもちろん、上級者も必須のアイテムです。

なぜならば、世界ランク１位にまで上り詰めた【あの選手】も毎日使用していたのですから・・・。

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バランスディスクといえば、宮里藍選手！

まずはこちらの動画をご覧下さい。

（動画が見れない方は下のキャプチャ画像をご覧下さい）

 

小さめのバランスディスクに両足を乗せています。

その状態でショット！すばらしいバランス感覚です。

なんと、ディスク上で片足ショット！

地面の上でも難しいことを、不安定なバランスディスクの上で成功させています。

 

世界ランク１位に上り詰めた藍ちゃんが実践していたトレーニング。

効果が無いわけが無いです！

なぜ藍ちゃんは毎日バランスディスクに乗り続けたのか？

その答えとなる、３つの効果について解説します。

バランスディスクで得られる３つの効果＋おまけドリル

実際にバランスディスクに乗ってスイングしている動画です。

 

１．前傾姿勢のキープが自然に身につく

問題：バランスディスクの上であばれると、どうなるでしょうか？

答え：落ちます（笑）

初心者の悩みのひとつに、前傾姿勢が保てないということがあります。

インパクトで力が入り、ひざが伸びて棒立ちショット。

または、ボールを凝視しすぎて、前のめりショット。

バランスディスクに乗れば、この問題はすぐに解決します。

なぜならば、不安定なバランスディスクの上で急に体を起こしたり、倒したりするような動きをすると落っこちてしまうからです。

バランスディスクの上では、人は自然と落ちないようにバランスをとります。

その結果、上半身の【そり】や【つっこみ】などの不要な動きは本能で押さえ込むことが出来るのです。

 

２．背骨を軸としたぶれないスイングが身につく

問題：両足をバランスディスクに乗せた状態で、体を左右に大きく揺らしたらどうなるでしょうか？

答え：落ちます（笑）

バランスディスクの上では重心を大きく動かすことが出来ないのです。

なので、本能的に背骨を軸としたボディターンを身につけることが出来ます。

ここで注意して欲しいのは、小さなターンでバランスを取るのではないということです。

始めは小さなスイングからでもいいですが、最終的には肩から肩の大きなスイングでも背骨に芯の通った安定したスイングができるようになることが目的です。

バランスディスクの上でこのスイングが出来るようになれば、フルスイングをしてもぶれることの無い、安定した下半身を手に入れることが出来るのです。

 

３．体が伸び上がらない、力をこめた低いインパクトが身につく

問題：バランスディスクの上に乗ると、ボールとの距離はどうなるでしょうか？

答え：遠くなります（笑）

バランスディスクの高さの分だけボールは遠くなります。

クラブをボールにヒットさせるためには、アドレスの時のヒザの角度と前傾角度を保っていないと空振りしてしまいます。

そうです！本能的にアドレス時の体勢を身体が再現してくれるのです。

ヒザを曲げた、低い体勢でのインパクトは飛距離アップにもつながります。

おまけ：右足だけをバランスディスクに乗せてスイング

右足だけをバランスディスクに乗せてスイングします。

自然と左足に体重が乗り、力強いインパクトを体感できます。

このドリルで、正しいインパクトの感触を覚えましょう！

 

まとめ：バランスディスクは本能に働きかける最高の練習器具

ここまでバランスディスクを使うことによる３つの効果（＋おまけ）について解説しました。

そのなかで、何度も繰り返し使用したフレーズが【本能】です。

 

人間は、不安定な場所では自然とバランスを取ります。

そして、ゴルフにおいてはどんな傾斜からもバランスを保ち、スイングするというスキルが必須です。

バランスディスクによるトレーニングは、まさにここを鍛えるものなのです！

だからこそ、世界ツアーを戦うプロゴルファー達もこのトレーニングを取り入れているのです。

 

さらにこのトレーニングがすばらしいのは、誰が行っても正しいトレーニングになるということです。

ヒザの角度、前傾角度は同じバランスディスクに乗ってもそれぞれ違います。

しかし、その体勢は間違いなくその人にとってベストなバランスを保った角度なのです。

あなたの本能が、落ちないための最適な体勢を生み出すのです。

 

ゴルフは間違った練習による間違ったクセをつけることが上達を阻む最大の壁です。

バランスディスクによるトレーニングは本能が正しい動きを導き出すので、その心配は不要です。

まさにコーチいらず！

いえ、バランスディスクが最高のコーチなのです。

 

その悩みは、すべてバランスディスクとあなたの本能が解決してくれます。

このトレーニングで、どんな傾斜にも負けない安定したスイングを手に入れましょう！

 

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