ダイエット楽しんでますかー！
どうも、まーしー（@dietandgolf）です。
2019年の１月、ダイエット成功を盛大にお祝いしたのは記憶に新しいところ（？）です。
糖質オフダイエットの効果！１年間毎日測定した体重と体脂肪の増減（2019/1/9）
そして、2020年3月。
来月は人間ドックというところで、現在の体重はどうなっているのでしょう？
リバウンドがカッコいいのはバスケだけです
数字はなによりも正直者。
ダイエット開始→ダイエット成功→1年後を表にしてみました。
| ダイエット開始 | ダイエット成功 | 1年後 | |
| 2017/12/14 | 2019/1/9 | 2020/3/1 | |
| 身長 | 170cm（男） | 170cm（男） | 170cm（男） |
| 体重 | 80.2kg | 61.9kg
（▲18.3kg） |
70.3kg
（＋8.4kg） |
| 体脂肪率 | 28.3％ | 15.9％ | 23.2％ |
この1年間でいったい何があったのか？
それは、とあるテレビ番組が悪いのです！
（出典：https://www.ntv.co.jp/arizemi/）
デカ盛り、激辛チャレンジで有名な【有吉ゼミ】です。
実は私、デカ盛りや食べ放題が大好きなんです。
番組に影響されて、昨年1年間、週１～２の高頻度で、こんなものを食べていました。
【ローマ酒場 八重洲店】 ミートソーススパゲティ べらぼー盛り8５0ｇ
【スパゲティーのパンチョ 秋葉原昭和通り店】 白ナポリタン メガ盛り600ｇ
【らーめん忍者】秋葉原 忍者ラーメン全部乗せ特盛 ヤサイマシ
【ワラカド 津田沼店】肉グリル盛り合わせ
そりゃ太りますよ（笑）！
で、リバウンドした体を人間ドックまでに、どうするの？
せめて、人間ドックのある1か月後までに痩せられるだけ痩せたい！
なので昨年のダイエットで、今の体重と同じ70.3ｋｇから1か月で何キロまで変化したか過去ブログを読み返してみました。
| 2018/3/2 | 2018/4/2 | |
| 体重 | 70.3kg | 68.2kg（▲2.1kg） |
| 体脂肪率 | 22.0％ | 22.0％ |
２ｋｇはいけそうです！
というわけで、目標は68ｋｇ！
人間ドックまでに守ることは、
- 糖質オフする。
- 買い食いしない。
- デカ盛りは絶対に食べない。
当たり前のことですが、食べ過ぎれば太るんですよね。
それじゃ、ダイエットは明日から！
今日は食べ納めだ！（←こんな覚悟ではいけない）