ダイエット、楽しんでいますかー！
どうも！まーしーです。
この記事は、ダイエットにおける記録の重要性について解説します。
キャッチコピーは、
まーしー
書いておかないと、忘れちゃうし？！
あわせて読みたい
レコーディングダイエット！見える化はすごく大事！
ダイエットでも仕事でも遊びでも。
大切なことは『見える化』
客観的な事実として、数値として自分の現状を知ることはとても大切です。私は体重・体脂肪・血圧・1日の消費カロリーを毎日記録し、目標との差を常に確認しています。その表が下の表です。
そして毎日の体重の増減をグラフにしたものが下の図です。上の線から1月・2月・3月・4月・5月の17日までとなっています。
ダイエットはそれなりの期間にわたって行うものなので、1日当たりの増減についてはあまり一喜一憂しないことが肝心です。このグラフでもわかるように、1日単位では結構体重が増えたり減ったりしています。しかし、1月単位でみてみると、確実に痩せていることがわかります。
先週から体力づくり（ゴルフのため）としてジョギングを始めましたが、１月～4月はホントに糖質オフだけで、まったく運動していません。
正しく糖質オフができれば、絶対に痩せられます。だって人間の身体はそのようにできているのですから。
あわせて読みたい
