ダイエット楽しんでますかー！
どうも、まーしー（@dietandgolf）です。
まーしーは、２０１７年１２月から２０１８年８月までの８か月のダイエットで、ここまで体重と体脂肪を減らしました。
体 重【８０．７ｋｇ】→→→【６１．０ｋｇ】
体脂肪【２９．１％】 →→→【１５．５％】
今回は、ダイエットに成功して嬉しかった５つのことをお伝えします。
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目次
オシャレを楽しめるようになりました！
一番うれしいのはこれです！
昔の服が、また着れるようになり、細身の服を着れるようになりました！
服のサイズはこんなに替わりました。
ワイシャツ ＸＬサイズ → Ｓサイズ
ウェスト １１０ｃｍ → ８３ｃｍ
太っているときの私にとって、服とは体型を隠すものでした。
しかし、痩せてからは身体にピッタリと張り付くような細身の服を買っています。
ダボッとした服だと、せっかく痩せた身体が見えなくなってしまいますからね♪
こんな風に、服を選ぶ楽しみを知ることができたのは、このマンガ「服を着るならこんなふうに」（角川書店：縞野やえ）を読んだからです。
心から、服なんてどうでもいい、着れればいいと思っているならばいいのです。
しかし、以下のような気持ちが少しでもありませんか？
「男がおしゃれなんて、恥ずかしい」
「おしゃれを意識していると思われることが恥ずかしい」
「自分なりに服を選んで、えっ？ちゃんと選んでその程度？と思われたくない」
「自分にはセンスがないから、おしゃれなんて無理」
「どうせ高いものを買わなきゃいけないんでしょ」
「センスのいい人は、安くていいものを選べるけど、自分はセンスに自信がないから無理」
そんなあなたは、ぜひこの本を読んでください！
これらは、私がこの本を読むまで思っていたことです。
おしゃれにはセンスなんて必要ないんです。
ただ、おしゃれに見えるルールがあるだけです。
この本では、そのルールをわかりやすく説明してくれます。
しかも「ユニクロ」とコラボし、実際に売っている商品でコーディネートしてくれます。
だから、自信がなければマンガと同じ服を買えばいいのです。
「ユニクロ」なので、値段もそんなに高くないです。
まずは１巻だけでもいいので、ぜひ本屋さんに行って買ってください！
なんなら立ち読みでもいいです。
私は実際に１巻を読んで、ユニクロで「黒スキニ―」を買いました♪
黒いスニーカーに黒靴下も買いました！
本当はおしゃれしたいけど、恥ずかしくてできないという人。
絶対に人生が楽しくなりますよ！
強くおススメします！
周りから【痩せたね！】って言ってもらえました！
努力したことを、人に認めてもらえるとうれしいです。
社会人になると、わかりやすく褒められることって少ないですから、喜びも倍増です♪
腰とヒザの痛みが無くなりました！
太っている時、腰痛がひどくて友人の整体師さんに診てもらいました。
この腰痛は肥満が原因だよ。
お腹がぜい肉で重いから、体がバランスをとろうとして常に背骨が反り返った状態になっている。
それが腰の負担になっているんだ。
直したかったら、まず痩せて。
そして、痩せた今。
腰痛、どこかに行ってしまいました！
友人よ、あなたは正しかった。
そして、ヒザの痛みも無くなりました。
私は趣味でジョギングをするのですが、よく【走る時は体重の3倍負荷がかかる】って聞きますよね？
その通りだとしたら、１９．７ｋｇｘ３倍＝５９．１ｋｇもの負担減になります！
そこまでではなかったとしても、階段の上り下りが格段に楽になりました♪
血圧が下がりました！
高血圧は、【心不全】・【脳梗塞】・【動脈硬化】などを引き起こします。
それでいて、大きな体調の変化がないので気づきにくく、糖尿病・肝臓病と並んで【サイレントキラー】と呼ばれています。
肥満の人は高血圧の場合が多いですが、ダイエットによってここまで血圧を下げることができました。
昨年の健康診断では、薬で血圧を下げることを進められましたが、できれば飲みたくありませんでした。
血圧の薬は、一度飲み始めると一生飲み続けなきゃいけないよ。
こんなことを言われていたので、何とかしたいと思っていました。
ダイエットによってここまで血圧が下がるとは、うれしい副産物です♪
糖質オフという生活スタイルを身につけられました！
私は【糖質オフダイエット】によって、減量に成功しました。
このダイエットによって私が手に入れたものは、痩せた身体ではなく、【痩せた身体でいられる生活習慣】です。
【糖質】という栄養素を理解し、正しく摂取量を制限することで、ストレスや空腹を感じることなく痩せることができました。
ダイエットの目的とは【健康的な生活習慣の取得】であり、痩せることはその副産物に過ぎないのです。
生活習慣なので、終わりはありません。
終わりがないので、いつまでも健康的な、痩せた身体を維持することができます。
まとめ
太っていてもおしゃれはできますが、痩せていると、選択肢が格段に広がります。
また、健康面でも多くのメリットがありました。
そして、これまで何度もリバウンドしてきましたが、正しい生活習慣を身につけたので、もうリバウンドの心配もありません。
これからダイエットをする人、今ダイエットに取り組んでいる人にお伝えしたい。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
最後にもう一度おススメ！服の知識も付きますし、マンガとしてもとてもおもしろいですよ♪
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